毒親の記事を読むと、このような疑問が浮かびませんか？
結論から言うと、後悔したのは、もっと早く離れたらよかったということ。
毒親と離れたい人はまず、専門家に相談してみてください。
中立な意見を聞くことで、予想していたよりずっと自由に、自分の人生を歩めますよ。
私も毒親と離れるか迷ったとき、当事者の体験談がなかった…。
絶縁に踏み切ってもいいのか何年も悩みました。
今回は、
について、お話します。
こんな人もいるんだと少し気持ちをゆるめながら、布団の中でゆるりとお読みください。
また、毒親と離れたい・離れるか迷っている方の参考になれば幸いです。
毒親と離れた経緯
親と話すと体調が悪くなり、カウンセリングを受けた
在学中から「親と話すと調子が悪くなる」とうっすら感じていました。
「もしかしたら両親は毒親？」と思いはじめます。
友達に話せる内容ではないけど、誰かに聞いて欲しい…。
でも知識のない人に話すと更に傷ついてしまうかも。
以前友だちに「私だって親とケンカするよ」と言われて、後悔したことがあります。
うちは、親と「ケンカする」なんて言えないくらい支配的だったからです。
最初は、専門の病院に行くべき？と考えましたがハードルが高かった…。
なので、まずは気軽に受けられるカウンセリングから始めることに。
しかし、親にカウンセリングを受けたいと言えば、反対されるとわかっていました。
絶対、家から精神患者は出さないと決めていたからです。
なので、親元を離れられる国家試験合格後に、受けることにしました。
合格発表の翌日に、早速カウンセリングを探し始めたんです。
人見知りで緊張するから、対面でうまく話せるか不安だな。
サイトや口コミよく調べて、次の3つの理由から、オンラインカウンセリングに決めました。
オンラインカウンセリングで、親子関係の相談が多い公認心理師が対応してくれました。
たまたま住んでいる地域が同じだったので、親近感がわき、気軽に相談できたのです。
また、誰にも知られたくない気持ちを大切に受け止めてくれて安心できました。
不調の原因は、解離性障害だった
不調の経緯を話していくうちに、幼少期に緊急搬送されたことを思い出しました。
そのときは、小児てんかんだと診断され、医大に3年ほど通いました。
でも通院中の検査で、一度もてんかんの症状がなかったのです。
それを聞いて心理師の先生は「解離性障害の可能性が高いですね」と。
強いストレスに耐えきれなくなったときに、意識が切り離されてしまう状態のことです。
「記憶が抜け落ちる」とか「体験をどこか遠くから見てる感じになる」ことがあります。
確かに昔からぼーっとしていることが多く、意識が遠のく感覚がありました。
なんだ、私のぼんやりは性格ではなく、症状なんだ。
いつも物覚えが遅くて叱られていたのは、性格じゃなかったと安心した記憶があります。
心理師の先生にも「よくこの状態で国家試験が受けられましたね」と言われました。
記憶がバラバラになる私にとって、国家試験の勉強はとてもツライものでした。
なぜ記憶がなくなるかわからず、ただ自分はバカだと思いこんでいたからです。
毒親に強制された資格でしたが、「おめでとう」も何もなかった…。
それが専門家のたった一言で、見え方が変わったのです。
この先生の一言で救われました。
「私ってがんばってたんだなあ」とその時初めて自分を認めて泣くことができました。
毒親との絶縁を決意
カウンセリング後に解離性障害の原因について考えました。
強いストレスといえば、両親以外に考えられません。
まっさきに浮かんだことは「こんなことぐらいで障害者になるなんて情けない」でした。
毒親と気づきながらも「しつけが厳しいだけ」と思いたかった…。
親を受け入れられない自分は弱いと自分を責めた方がラクでした。
また、両親のせいで障害になったことは最後まで受け入れられませんでした。
だって後天的に、しかも毒親のせいで障害者になるんです。
自分はなんて惨めなんだ、と何度も責めました。
それでもこれ以上、私の人生を奪われてはいけない。
そして私は、ストレスの原因である毒親と連絡を取らない・離れることを決めたのです。
毒親と離れてわかった3つのこと
窮屈だと感じたらすぐに離れたらよかった
前章でもお話したとおり、「しつけの厳しい親」くらいにしか思っていませんでした。
でも、たくさんの医学書を読んでいくうちに、気づいたんです。
それは、親との関係が、健全であれば窮屈だと感じないということでした。
以前、毒親からこんなことを聞いたことがありました。
母(祖母)のことが苦手なのに、機嫌をとってしまう自分がいやだ。
いくら機嫌をとっても振り向くことはないとわかっているのに。
離れたいのに離れられない、なにかするたびに毒親の顔がちらつく…
父も私のように親との窮屈な関係に苦しんでいたのかもしれません。
毒親と離れないと、とわかっていても、行動にうつせない方もいるでしょう。
しかし、虐待など強いストレスが長く続くと、脳は適応しようとして形が変化します。
今受けている傷が将来、悪影響を及ぼす可能性があるのです。
でも「一度変化したらもう終わり」ではありません。
癒しや安心が脳を回復させる力になるんです。
誰かと悩みを分け合うことが最高の癒やしだと、私はカウンセリングで感じました。
誰かが「ただ話を聞いてくれる」それだけで癒やされることを知ってほしいです。
もし、毒親のことで悩んでいるなら第三者に話してみることをおすすめしますよ。
毒親は変わらないことを早く受け入れたらよかった
毒親は絶対に変わりません。心を入れ替えることもありません。
私たち子どもには一番辛いことですが事実です。
この事実にもっと早く気づいて逃げればよかったです。
そうすれば傷も深くならずに済んだでしょう。
変わらないと頭ではわかっていても、心ではこんなことを思っていました。
連絡を絶ったあとも、何度手紙を書こうと思ったかわかりません。
最後に毒親から電話が着たのは、分籍をする前でしたが、
いい加減、ほづみを俺達のところへ返せ。さもなくばどうなるかわかってんだろうな？
私はあなたたちの所有物でなく、一人の大人の女性です。
私には、私の人生を決める権利があります。
俺は親だぞ！お前は俺の言う事を聞いていればいいんだ！
夫に子どもは所有物ではないと伝えてもらいましたが「ほづみを返せ」の一点張り。
なぜ私が連絡を絶ったのかも理解していなかったのです。
このときにもうこの人たちはダメだと感じ、着信拒否をして終わりにしました。
そうして、分籍をしようと決意したのです。
なんて考えても毒親は変わりません。
あなたの人生を無駄にする前にすぐにでも離れるべきです。
分籍を後回しにしなければよかった
入籍する前に、戸籍を分け、自分ひとりで新しい戸籍を作る分籍手続きをしていました。
分籍をすることは、毒親との関係に区切りをつけられた、とても良い方法でした。
「毒になる親」という本のなかで、親と決別するために手紙を書くという章があります。
でも私には、手紙を書くより戸籍を分ける方が何倍も効果がありました。
戸籍から親の名前が離れることで、
毒親の影響を受けてきた私にとって、これが心の自立の大きな一歩になりました。
役所に行くのも面倒だし、一度分籍すると元の戸籍には戻れないと聞いて不安でした。
やった方がいいとわかりつつも、何年も放ったらかしにしていたのです。
でも、もっと早くこの開放感を味わいたかったと後悔しています。
私は、申請理由を聞かれることもありませんでした。
もし分籍を考えている方は、役所に相談してみるといいですよ。
ようやく自分の人生がスタートした！と実感できますから。
毒親と離れた当事者のその後
毒親からの接触がなくなり、心が落ち着いて過ごせるようになった
夫への電話を最後に、絶縁状態になりました。
支援措置（住民票の閲覧制限）おかげか住所も知られていないようです。
毒親が知っている住所から2回引っ越しました。
毎年、支援措置の更新をしているので安心して生活ができています。
義父母も毒親と発覚、支援措置が適応されず、絶賛バトル中です↓
自分の気持ちに気づけるようになり、少しずつ自己肯定感が高まってきた
毒親がいるときは、何かにつけて口出しされ、自分で決めることができませんでした。
でも、離れたあとから少しずつ自分の意志や気持ちがわくようになったのです。
気持ちに気づけるようになると、やりたいことをやってみようと、行動ができるように。
そして、行動していくうちに自己肯定感が上がっていきました。
私の場合は読書です。
小さな頃から本を読むことや本屋に行くことが好きでした。
小説や歴史マンガなど色々なジャンルを読んでいて、特に自伝は勇気を与えてくれました。
お前は本ばかり読んでいるから、目が悪くて根暗なんだよ。
もっと外へ出て運動しろ。
本を読むと怒られることが多かったので、読まなくなりました。
でも、カウンセリングを受けてから、毒親関連の本を読み始めることに。
私の人生を取り戻すために、まずは知識武装しないと！
これまでずっと「私が親不孝なんじゃないか？」という気持ちがどこかにありました。
でも勉強していくうちに「親がおかしい」と客観的に見られるようになったんです。
また、本を読んだ時間を記録したり、読書ノートにまとめて積み重ねていました。
こんなささいなことでも、「自分でできることがある」と思えるようになったのです。
自分の考えを大切にして、物事を自分で判断できるようになった
毒親はよくこう言っていました。
そんなこと言うなんてほづみちゃんじゃない。
私の意見は否定され、あからさまに不機嫌になって無視されていました。
無視されるのが怖かった私は、毒親ならどう考えるか？と頭を巡らせていたのです。
毒親の意見に合わせていたので、いつのまにか自分で判断ができなくなっていました。
いつでも、なんでも、毒親にどう判断するか聞くしかなかった。
毒親と離れて、「自分のことは自分で決めていいんだ」と思えるように。
決められるようになると、自分自身の人生を歩んでいる感覚があって毎日が楽しいです。
自分で決めきれないなと感じる人は一度、親との関係が健全か考えてみてください。
親との関係が健全か自分でわからない場合は、中立的な人と話してみるといいですよ。
まとめ：毒親からの接触はなく穏やかに暮らせている
毒親と離れた経緯と離れてわかったこと、その後の暮らしを当事者の視点からお話しました。
毒親と離れてみてわかったことは以下の３つです。
- 毒親かもと感じたときにすぐ距離をとればよかった
- 毒親は変わらないことを受け入れたらよかった
- もっと早くに戸籍を分ければよかった
一番悔やんでいることは、もっと早いうちに誰かに話せていたら…ということです。
私のように、すでに体に影響が出ている方は早めに相談してくださいね。
相談するときの注意点は、なるべく経験や知識のある人に話すことです。
「親のことを悪く言うなんて」という的はずれな人も、少なからずいますから。
もし、話せる相手がいないなら、オンラインカウンセリング：Kimochi がおすすめです。
おすすめする理由が3つあります。
私はこの３つめの「チャットで相談できる」という点が気に入っています。
チャットなら緊張せずに相談できるからです。
眠れずに布団でスマホをしているときも、寂しい気持ちをそのまま話すことができました。
気持ちを吐き出すだけでも、整理がつけられてラクになりますよ。
毒親と離れた当事者として、しっかり自分の人生を歩んでいると実感できています。
毒親から離れてよかったことは数え切れないほどあります。
自分の人生をいきている感覚は、主に3つの変化からでしょう。
特に「自分で物事を決められるようになったこと」からの効果が大きいです。
私の体験が、これから毒親との距離を考えている方にとって少しでも力になれば嬉しいです。
よい夢が見られますように。
コメント